Practicar runing con niños es sin duda una actividad muy sana y recomendada, que no solo servirá para pasar un rato agradable en familia, sino  que también estimulara su crecimiento y los mantendrá en buena forma.

El buen ejercicio cardiovascular ya de por si es una excelente manera de hacer ejercicio, mejora la circulación, mantiene fuertes los pulmones, mantiene buena tensión muscular, permite acelerar el metabolismo y estimula al crecimiento de los huesos el cual es crucial para que los niños sean altos.

La práctica del runing  es un deporte que está muy de moda, ya que es muy económico, solo se necesita correr y correr, el runing con niños es un deporte que aporta ciertas ventajas las cuales mencionaremos a continuación:

Ventajas del runing con niños

• Combate la obesidad y el sedentarismo: Es un gran consejo running para niños, En especial en esta época, donde todos los niños desean estar sentados con sus tablets y Smartphone sin mover un musculo, motivarlos a practicar runing puede ser una buena opción para que se alejen un poco del exceso de la tecnología. Además por excelencia el deporte cardiovascular es un quemador de grasa por excelencia por lo que es ideal para combatir la obesidad infantil.
• Sirve para motivar a los niños: Dar apoyo desde lejos cuando los niños compiten en un runing es sin duda muy emocionante para ellos, en una competencia de runing con niños ellos se sentirán orgullosos de sí mismos también representan una buena forma de promover el sentido de competencia sana en los niños.
• Una alternativa de relajación: El deporte siempre representa un escape para drenar energía, los deberes de la escuela, trabajos y exámenes pueden desaparecer mientras está corriendo para entrenar, mantener la mente relajada incluso puede hacer que los niños suban las calificaciones.
• Es ideal para niños de bajos recursos: Para practicar runing solo se necesitan ganas de correr y un par de zapatillas deportivas, no hay que hacer grandes gastos comprando implementos o herramientas costosas, así que el dinero ya no es excusa para entrenar, el runing con niños es económico y fácil de practicar.
• Ofrece un momento de calidad en familia: bien sea que entrenes con tu hijo, o el simple hecho de ir a todas sus competencias creara un vínculo especial, en el que se sentirá apoyado  por ti al 100%

Como practicar correctamente el runing con niños

Como todo deporte la práctica hace al maestro, así que no debes empezar haciendo que los niños corran o caminen grandes distancias, pues se sentirán cansados y frustrados por no poder correr, lo ideal es empezar con caminatas y luego ir moderando la intensidad a trote suave, hasta llegar a correr, para ello es importante contas con la mejor ropa para correr.

La ruta para el runing con niños debe ser una pista abierta, un espacio natural o tal vez una ruta de carreras, donde tu hijo se inspire al ver el panorama y se divierta corriendo, recuerda que si no es divertido para él, se aburrirá y abandonara el deporte, debes motivarlo en todo sentido.

La edad ideal para que los niños empiecen a practicar runing es de los 8 años en adelante, pues en esta edad ya tienen la postura perfecta para poder correr, pueden entrenar fácilmente sin sufrir lesiones, además su capacidad de entendimiento lograra que se tomen el deporte en serio.

Si se logra un entrenamiento moderado de runing con niños desde esta edad, a los 12 años los pequeños  ya tendrán el potencial para participar en maratones 5K,  lo ideal es incentivarlo con caminatas familiares, paseos en bicicletas y juegos que involucren correr.

Las zapatillas para el runing deben de ser muy cómodas y livianas para que le dé un mejor ajuste y velocidad a su  carrera, es recomendable evitar zapatos de plástico, mientras más suaves y flexibles sean darán mejores resultados.

No es recomendable empezar el runing para niños menores de 6 años, pues a esta edad no tienen la postura correcta para correr, se lesionan fácilmente y no es recomendable que recorran largas distancias niños tan pequeños.

Sin duda el runing con niños es un deporte que se ha vuelto muy popular entre los niños de hoy, la simpleza y reto del  deporte lo hacen ideal para empezarlo a practicar con familiares y amigos.