Cuando buscamos deportes saludables para niños, es difícil decidirse ya que cualquier tipo de actividad física para los pequeños es buena, sim embargo dependiendo de sus habilidades y de las destrezas que quiera desarrollar podemos elegir, aunque recuerda que tu hijo puede ser un gran deportista si entrena desde chico, por lo que debes hacerlo participar en un deporte que a él le agrade.
Para los niños los deportes que tengan que ver con estiramientos, correr, saltar, nadar, o desarrollar los reflejos le sentara de maravilla, ya que podrán tener un buen crecimiento y además de esto podrán tener una muy buena forma física desde pequeños.
Como elegir deportes saludables para niños
Ten en cuenta que para elegir deportes saludables para niños, no tienes que enredarte pensando cual es bueno ya que todos los deportes son excelentes para los niños, pero te recomendaría que si quieres que tu hijo entrene algo suave lo inscribas en natación, atletismo, o gimnasia.
Aunque lo principal que debes tomar en cuenta para elegir cualquier tipo de deportes saludables para niños. Es ver si a tu hijo le gusta o no, llévalo a varias clases y haz que participe en futbol, béisbol, artes marciales, voleibol, baloncesto… en fin cualquier actividad física es válida pero si deseas que tu hijo muestre interés debes llevarlo a algo que le guste.
No es recomendable hacer entrenamientos a niños menores de 5 años, recuerda que sus articulaciones y huesos son frágiles y una actividad intensa a esta edad podría causar malformaciones en las rodillas o en los huesos largos, de hecho es recomendable que los niños comiencen con un entrenamiento serio después de los 5 años, si son menores de 5 años pueden participar de manera moderada y muy suave en los deportes saludables para niños. Algunos de los deportes más comunes para los niños son:
- Atletismo: El atletismo es una actividad física muy recomendada para poder estimular la respiración y el sistema cardiovascular, niños de cualquier edad pueden participar en estos deportes, e incluso hacer competencias junto a sus padres. Aprende el runing con niños.
- Natación: Es un deporte de bajo impacto muy recomendado para niños, en especial para los varones, debido a que permitirá que desarrollen los músculos de la espalda, crecerán más altos y tendrán mucha fuerza en las piernas. Aprende los mejoresconsejos para nadar.
- Futbol: Este deporte es excelente ya que es muy completo entrena todos los músculos del cuerpo además enseña a los niños a trabajar en equipo.
- Voleibol: El voleibol es el deporte ideal para las niñas, las enseña a trabajar en equipo, ayuda al crecimiento debido a los saltos que deben dar y desarrollan muy buenas articulaciones.
- karate: Este deporte lo pueden practicar niños y niñas, es excelente para que desarrollen disciplina, flexibilidad y un instinto de competitividad, a la mayorías de los niños les gusta y es una excelente forma de hacer que desarrollen fuerza y firmeza.
Porque hacer que los niños participen en deportes
Todos los deportes saludables para niños tienen la ventaja de hacer que los pequeños desarrollen buenas habilidades, crecerán más, drenaran más energía por lo que harán menos travesuras en casa, los deportes desarrollan en los niños esa personalidad ganadora y las ganas de esforzarse competir, les da más seguridad y al tener la oportunidad de interactuar con otros niños en un equipo, tendrán más habilidades sociales serán menos tímidos y crecerán mejor.
Cualquier pediatra que decidas contactar te recomendara que tu hijo participe en deportes ya que esto contribuye positivamente a su desarrollo y a su bienestar. Para buscar un deporte saludable para tus hijos puedes ir a los clubes de deportes más cercanos en tu zona o simplemente ir al centro deportivo, en las ciudades hay muchas opciones, en clubes, canchas de juego, gimnasios… entre otros, solo debes llevar a tu hijo y que él decida en que deporte quiere participar.
Recuerda que los deportes deben ser algo agradable para tu hijo, anímalo a participar, pero si ves que no le gusta no lo obligues a hacer deporte, tal vez tenga otros talentos como la música o el baile, solo asegúrate que sea el deporte que quiera practicar, lo haga con una sonrisa en el rostro.
Espero que puedas tener ideas sobre cuáles son los mejores deportes saludables para niños y que puedas elegir uno para tu hijo.