Para que puedas practicarlos hay algunos deportes en familia cuando hace calor que son muy divertidos y son una excelente manera de mantenerse en forma y pasar tiempo juntos. Recuerda que el practicar deporte te ayuda a mantenerte sano, a descansar mejor y es un gran aliado para que los niños empiecen a aprender disciplinas y reglas dentro de cualquier tipo de dinámica.
Cuando hace calor, es importante no dejar de practicar ejercicio, pero elegir las actividades adecuadas para que el clima no nos detenga, como por ejemplo en los festejos seguramente optaremos por actividades bajo techo cuando hay mucho sol, una de ellas pueden ser los pintacaras que triunfan en los cumpleaños infantiles. Todos estos deportes los podemos realizar en compañía de la familia, portando siempre el equipo necesario para cada uno de ellos y teniendo en lo posible los mínimos cuidados y supervisión con los más pequeños.
Deportes y natación en familia para el calor
Obviamente el primero en nuestra lista de deportes en familia cuando hace calor es sin lugar a dudas la natación. Esta actividad tan completa nos permite ejercitarnos aunque el clima sea caluroso minimizando los riesgos de deshidratación e insolación que ocurren cuando el sol está en su máxima expresión.
Otra de las ventajas es que existen muchas opciones de albercas techadas, por lo que tampoco tenemos que estar expuestos a los rayos del sol. La natación te permite ejercitar todos los músculos del cuerpo, con la gran ventaja de que la fricción en las articulaciones y tendones es mínima.
Clavados y los deportes en familia cuando hace calor
Aunque este deporte puede ser una extensión de la natación, sin lugar a dudas los clavados son una gran oportunidad para motivarse entre toda la familia y lograr poco a poco ser más profesionales. Su grado de complejidad puede ser alto, sin embargo se puede iniciar con ejercicios muy sencillos para los niños y es excelente para adquirir seguridad.
Para los clavados se integra también un poco de gimnasia, flexibilidad y equilibrio, esto lo convierte en uno de los deportes en familia cuando hace calor más completos que existen, pues no solamente se estará en contacto con el agua, sino que se ejercitaran a su vez muchas otras disciplinas.
Deportes en familia cuando hace calor: el ciclismo
Este es de los deportes en familia cuando hace calor favoritos de los niños, pues todos se divierten a lo grande en una bicicleta. Pero si además le agregamos aventura, paisajes nuevos, competencias y otras variantes tan excepcionales que puede tener el ciclismo, seguramente se convertirá en el deporte más practicado en toda la temporada de calor.
Es importante siempre utilizar el casco protector, que no solo protege de los golpes sino también del sol y su exposición. Elijan de cualquier manera un horario que les permita no exponerse a los rayos del sol de manera continua, como por ejemplo al atardecer. Carguen siempre botellas de agua pura y consuman mientras se practica este deporte.
Deportes y tenis en familia cuando hace calor
Otro deporte que seguramente será un éxito en la familia es el tenis, con la gran ventaja de que se puede jugar entre los mismos miembros y hacer competencias sanas donde todos participan. Es importante de cualquier manera, buscar alguna cancha techada o que tenga protección para el sol, si esto no es posible, hay que utilizar gorras siempre pues esto aminora la exposición al calor.
Los niños pueden aprender varias técnicas del tenis desde muy pequeños, siempre y cuando lo vean como un juego y no como algo impuesto. Recuerda que en edades tempranas lo más importante es divertirse y cuando menos lo pienses, ya serán unos expertos en uno de los deportes en familia cuando hace calor más divertidos como es el tenis.
Los niños pueden integrarse desde muy pequeños a cualquier actividad que los demás miembros de su familia acostumbren, recuerda que esto les permite sentirse integrados y no tendremos problemas para que todos puedan convivir en armonía, haciendo cosas saludables como al practicar estos deportes en familia cuando hace calor.