Como hacer deportes con coronavirus, es una gran pregunta pues el virus, esta acechando allá afuera, y a muchos deportistas se les ha prohibido salir a entrenar libremente, y al estar acostumbrados a realizar todos los días actividades físicas, se frustran y se estresan por el hecho de tener que permanecer en confinamiento.
Pero esto significa que no se pueda entrenar, hay maneras de hacerlo, claro solo que de un modo algo diferente. Para los deportistas profesionales con regímenes de entrenamiento estricto es imposible no hacerlo, por eso a pesar de la pandemia deben continuar, pero respetando medidas de bioseguridad para evitar un posible contagio.
Algunos prefieren entrenar en casa, si cuentan con el equipo necesario y el espacio para hacerlo, este representa un modo muy seguro, ya que, no tienes contacto con otras personas. Pero no todos optan por esta medida, a continuación, te daré unos tips, para que puedas saber Como hacer deportes con coronavirus. Algunos Juegos para niños de 1, 2, 3 y 4 años.
Como hacer deportes con coronavirus de forma segura
Lo principal es guardar la prevención, este es el pilar para defenderte de la enfermedad, el que estés en buena forma no quiere decir que estas a salvo del coronavirus, muchos jóvenes se han enfermado y lastimosamente han muerto, por lo tanto, no te debes de confiar de tu buena condición corporal. Podemos aprovechar los Recursos online para padres y aprender sobre deportes.
A continuación, hablaremos de los pasos que puedes seguir para poder ejercitarte en época de pandemia presta mucha atención y síguelos al pie de la letra.
- Guarda la distancia. Si vas a entrenar en un lugar concurrido de gente entonces recuerda guardar la distancia de un metro, pues el covid-19 se contagia por medio de gotitas que son expedidas por estornudos, tos, o que salen normalmente cuando las personas hablan. Si de casualidad te topas con una persona infectada, el virus se transmitirá pudiendo entrar por la nariz, los ojos, o la boca.
- La higiene es una prioridad. Un virus tan potente tiene un enemigo que se puede conseguir fácilmente en casa, el jabón, lava regularmente tus manos, en especial después de tocar superficies, al entrar y salir de casa, y cuando estés afuera desinféctalas con alcohol en gel, después de tocar superficies, u objetos como raquetas, bates, pelotas, sticks, gafas, cascos… en especial si vas al gimnasio, o en tu campo de entrenamiento habitual.
- Evita contacto físico. Evita el contacto físico con tus compañeros deportistas, no las saludes de beso, ni des las manos, y si vas a habla de cerca con alguien asegúrate de usar tapabocas.
- Limpia todo. Lava todo tu material de entrenamiento, y lo que no se pueda lavar desinféctalo con alcohol, lava tu uniforme con agua caliente, y abundante jabón.
- Alimentación. Debes consumir alimentos frescos y naturales, evita los enlatados, las carnes rojas, y los procesados, come lo mas sano que puedas, frutas y verduras, carnes blancas, esto mantendrá tu organismo saludable y te ayudará a mantener tu sistema inmune fuerte.
- Consume mucha vitamina C, A, y las vitaminas del complejo B, esto te mantendrá sano y fuerte.
Ahora que ya sabes Como hacer deportes con coronavirus, solo debes tener presente estos tips para que evites el contagio y puedas continuar con tu rutina, ve a entrenar solo en los sitios donde hacen desinfección regularmente, no te expongas, si sientes algún síntoma no vayas a ejercitar, descansa mucho y ve al hospital mas cercano, no te expongas a ti mismo ni expongas a los demás. Todavia existen padres que se preocupan de Cuando empiezan los colegios en Andalucía.
Evitar el contagio es decisión de cada uno que nosotros, Como hacer deportes con coronavirus, muy sencillo, solo ten prevención y no te estreses, el mundo debe adaptarse a la nueva normalidad.