Seguramente en más de una ocasión del popular footing, la cual es una de las prácticas a la que las personas recurren para poder adelgazar, así que si eres padre de familia seguramente querrás saber si es bueno el footing para niños, esto debido a que algunos tipos de ejercicios no son recomendados para los más pequeños de casa.
Te contamos hábitos saludables para niños obesos. El mundo occidental padece una auténtica epidemia de obesidad infantil. En España, uno de cada tres menores tiene exceso de peso. Y lo peor es que las malas prácticas alimenticias en la infancia pueden llevarnos a sufrir sobrepeso de adultos, con las consecuencias negativas para la salud que eso tiene: diabetes y problemas cardiovasculares, por ejemplo.
Además, es bueno introducir hábitos saludables para niños obesos que aminoren el riesgo de sufrir trastornos psicológicos de pequeños, como desarrollar una baja autoestima. Los niños con obesidad suelen sentirse marginados, y eso les puede llevar a padecer patologías graves como anorexia o depresión e incluso a engancharse al consumo de sustancias nocivas. ¿Qué hacer con un niño con sobrepeso?
Hacer ejercicio en la piscina puede ser la mejor idea para ejercitarse por varios motivos. En general, las personas buscan siempre deportes o ejercicios que sean de su agrado y a todos nos puede llegar a gustar el sumergirnos en agua fresca y motivadora para hacer algunos movimientos que van encaminados a ejercitarnos. El riesgo de lesiones es mínimo y el desgaste de nuestros músculos, tendones y ligamentos también, debido a que la fricción es menor dentro del agua, por eso muchos especialistas han recomendado hacer ejercicio en la piscina.
Practicaremos 5 ejercicios para mantenerse en forma estando en casa, muy sencillos y con la gran ventaja de que no necesitas nada que no tengas a la mano en tu hogar. Ejercitarse es muy necesario para conservar el peso ideal y una salud equilibrada, el ejercicio te ayuda también a nivelar el estrés, a dormir mejor y a tener mayor calidad de vida, algo que muchas personas estamos buscando alrededor de una cotidianidad acelerada.