Vamos a realizar 10 ejercicios aeróbicos para toda la familia, muy divertidos y entretenidos para que hasta los niños la pasen muy bien al ejercitarse. Hacer ejercicio en familia, es una manera de convivir e implementar hábitos muy saludables desde pequeños, los cuales seguramente nos van a mejorar la salud en todos los sentidos. Los ejercicios aeróbicos, ayudan también a mantener nuestro peso ideal, complementando con una excelente nutrición balanceada. No te quedes atrás y vamos realizando estos 10 ejercicios aeróbicos para toda la familia.
1.- Ejercicios de bailes aeróbicos para toda la familia
Bailar es el ejercicio más completo y uno de los favoritos en nuestros 10 ejercicios aeróbicos para toda la familia, para realizarlos, solo basta elegir la música favorita de todos y subir el volumen para bailar como payasos, aunque puedes decir «no me gustan los payasos«. No importa que al principio no tengas buen ritmo, con el tiempo iras adquiriendo práctica.
2.- Ejercicios de trote aeróbico para toda la familia
Trotar, también aumenta poco a poco nuestro ritmo cardiaco, permitiéndonos quemar calorías, aumentar el tono muscular, adquirir destrezas y habilidades nuevas y sobre todo, permitir que vayamos trabajando mayor resistencia para otro tipo de actividades.
3.- La bicicleta y los ejercicios aeróbicos para toda la familia
La bicicleta es también de los ejercicios favoritos y entra en la categoría que estamos trabajando en esta ocasión. Un ejercicio aeróbico tiene siempre el objetivo de mantenerte en forma, pero este tipo de actividades no promueven el aumento de la masa corporal, por lo que son ideales para los niños.
4.- Nadar como ejercicios aeróbicos para toda la familia
Nadar es también un ejercicio completo para el cuerpo humano, debido a la gran facilidad que tiene el agua de proteger de los golpes y el impacto de los movimientos, es una actividad que beneficia aún más a los niños y a los adultos cuando la practican.
5.- Ejercicios aeróbicos al patinar con toda la familia
Patinar es una actividad que no podía faltar en nuestros 10 ejercicios aeróbicos para toda la familia, pues su intensidad puede variar si vamos a un ritmo lento, lo cual puede ser benéfico para los niños. Recuerda cuidar que lleven el equipo complementario para evitar accidentes.
6.- Ejercicios con estiramientos aeróbicos para toda la familia
Hay que recordar que cuando hacemos ejercicios debemos calentar con anterioridad y esto es también parte de los 10 ejercicios aeróbicos para toda la familia, pues a su vez empezamos la actividad física, desde que calentamos con los movimientos coordinados y al estirar los músculos.
7.- Juegos de pelota como ejercicios aeróbicos para toda la familia
Los juegos de pelota son ejercicios aeróbicos, pero tienen la gran ventaja de ser también divertidos para los niños y la familia en general. Para organizar cualquier juego, hace falta solamente dejar claras las reglas, tener un lugar adecuado e iniciar el entretenimiento de divertirse a carcajadas jugando y ejercitándose.
8.- Ejercicios aeróbicos con escaladora para toda la familia
Aunque debemos utilizar cualquier tipo de escaladora con mucho cuidado cuando somos niños, con la supervisión adecuada de un adulto, este tipo de ejercicios los podemos integrar a nuestro top de ejercicios, pues la resistencia que se genera en ella es sumamente benéfica.
9.- Ejercicios subiendo escaleras como aeróbicos para toda la familia
Para aquellas familias que tienen escaleras en casa, uno de los ejercicios aeróbicos que pueden realizar es precisamente subir y bajar sus escalones. De esta manera, adquirirán muy pronto una excelente condición física.
10.- Competencias como ejercicios aeróbicos para toda la familia
Por último, vamos a pensar en organizar competencias para que las familias se ejerciten, podemos hacerlas por equipos, tratando de equilibrar las edades de todos los miembros de la familia y dar algunas recompensas a los ganadores, esta es la mejor parte de los 10 ejercicios aérobicos para toda la familia.